Kinder Smoothies
Kinder Smoothies
Kinder lieben gesunde Smoothies! Sie sind ideal für kleine Obst- und Gemüsemuffel und sind echte Vitaminbomben für sie! Ich zeige Dir jetzt 2 Rezepte für einen rosa und einen grünen Smoothie zum Selbermachen!
Das brauchst du dafür
Für ca. 2 Personen
Rosa Frucht-Smoothie
- 1 Handvoll Himbeeren, Erdbeeren oder Ribiseln
- 1 Banane
- 2 Birnen
- 1 Orange
- 1 EL Honig
- 200 ml Joghurt
Grüne Frucht-Gemüse-Smoothie
- 1 Banane
- 2 Kiwi
- 1 Apfel
- 1 Salatgurke (mittelgroß)
- 2 EL Limettensaft (frisch gepresst)
- 20 g Selleriegrün
- 20 g Spinat (frisch)
- 200 ml Wasser zum Auffüllen
- 1 EL Honig
So wirds gemacht:
Rosa Frucht-Smoothie (Beeren-Banane-Birnen-Joghurt Smoothie):
- Zuerst schälst Du die Banane und schneidest sie in Scheiben.
- Dann musst Du die Beeren verlesen, die Birnen schälen, halbieren, das Kernhaus herausschneiden und die Hälften in Stücke schneiden.
- Presse den Saft der Orange aus und gib ihn mit den Beeren, der Banane, der Birne, dem Honig, und den Joghurt in den Mixer.
- Du kannst jetzt deinen Rosa Frucht-Smoothie nach Belieben in schöne Gläser oder kleine Fläschchen füllen und mit den übrigen Beeren garniert servieren!
Grüne Frucht-Gemüse-Smoothie (Kiwi-Gurken-Bananen-Spinat-Smoothie):
- Schäle die Kiwi, die Banane, den Apfel und die Gurke und schneide sie in Scheiben.
- Putze den Selleriegrün. Jetzt püriere alles mit dem Selleriegrün und dem frischen Spinat im Mixer.
- Zum Schluss fügst Du den Limettensaft hinzu und pürierst es noch einmal.
- Dann kannst Du Deinen Smoothie in ein beliebiges Glas füllen, mit Wasser auffüllen und mit dem Selleriegrün garnieren und servieren.
- Nach Wunsch kannst Du den Smoothie auch mit Honig süßen.
