Kinder Smoothies
Kinder lieben gesunde Smoothies! Sie sind ideal für kleine Obst- und Gemüsemuffel und sind echte Vitaminbomben für sie! Ich zeige Dir jetzt 2 Rezepte für einen rosa und einen grünen Smoothie zum Selbermachen!
Deine Zutaten:
Für ca. 2 Personen
Rosa Frucht-Smoothie
- 1 Handvoll Himbeeren, Erdbeeren oder Ribiseln
- 1 Banane
- 2 Birnen
- 1 Orange
- 1 EL Honig
- 200 ml Joghurt
Grüne Frucht-Gemüse-Smoothie
- 1 Banane
- 2 Kiwi
- 1 Apfel
- 1 Salatgurke (mittelgroß)
- 2 EL Limettensaft (frisch gepresst)
- 20 g Selleriegrün
- 20 g Spinat (frisch)
- 200 ml Wasser zum Auffüllen
- 1 EL Honig
Rosa Frucht-Smoothie
Beeren-Banane-Birnen-Joghurt Smoothie
Zuerst schälst Du die Banane und schneidest sie in Scheiben.
Dann musst Du die Beeren verlesen, die Birnen schälen, halbieren, das Kernhaus herausschneiden und die Hälften in Stücke schneiden.
Presse den Saft der Orange aus und gib ihn mit den Beeren, der Banane, der Birne, dem Honig, und den Joghurt in den Mixer.
Du kannst jetzt deinen Rosa Frucht-Smoothie nach Belieben in schöne Gläser oder kleine Fläschchen füllen und mit den übrigen Beeren garniert servieren!
Grüne Frucht-Gemüse-Smoothie
Kiwi-Gurken-Bananen-Spinat-Smoothie
Schäle die Kiwi, die Banane, den Apfel und die Gurke und schneide sie in Scheiben.
Putze den Selleriegrün. Jetzt püriere alles mit dem Selleriegrün und dem frischen Spinat im Mixer.
Zum Schluss fügst Du den Limettensaft hinzu und pürierst es noch einmal.
Dann kannst Du Deinen Smoothie in ein beliebiges Glas füllen, mit Wasser auffüllen und mit dem Selleriegrün garnieren und servieren.
Nach Wunsch kannst Du den Smoothie auch mit Honig süßen.
